Co si vzít na sebe při běhání v létě?

Jak zvolit správný outfit na běh v teplém letním počasí?

Naše letní počasí může být nepředvídatelné, ale když už se sluníčko objeví, je čas toho využít na maximum. Pokud se chystáte na běh za slunečného a teplého počasí je důležité, abyste na sobě měli správný typ oblečení a měli s sebou ty správné doplňky. Tento článek se zabývá právě tím, co byste měli nosit, abyste si mohli v létě bezpečně zaběhat.

Běh v létě: Co si vzít na sebe

Běhání v létě znamená, že musíte být připraveni vypořádat se s nepříjemným horkem, ale také vysokou pravděpodobností, že vás zastihne dešťová přeháňka nebo se budete muset vyrovnat s větrem.

•          Prodyšné lehké topy:

Abyste se při běhání cítili co nejchladněji a pohodlněji, hledejte běžecká trička a tílka, které mají schopnost dobře odvádět pot. Odsávání potu znamená, že samotný materiál trička odvede veškerý pot a vlhkost pryč od pokožky a pomůže tak předejít jakémukoli oděru nebo tření na pokožce. 

Trička s dlouhým rukávem mohou být také skvělou letní edicí šatníku, pokud jsou lehká, volná a prodyšná. Nabízejí další vrstvu ochrany před sluncem a UV zářením, kterou Vám tílka a trička s krátkým rukávem nenabídnou.

Aktuální nabídka funkčních triček: PRO ŽENY, PRO MUŽE

•          Sportovní podprsenky

V podobném duchu jako lehké topy hledejte sportovní podprsenky nebo spodní prádlo obecně, čím lehčí a prodyšnější tím lepší a pohodlnější. Vyhněte se všemu, co je příliš těžké, protože to může způsobit nepříjemné tření. Vyzkoušejte a hledejte sportovní podprsenky, které mají síťované větrání pro extra přísun chladu.

Aktuální nabídka dámských podprsenek: PRO ŽENY

•          Kraťasy nebo legíny

Klíčovým prvkem je opět zajištění toho, že ať už nosíte jakékoli kalhoty, materiál odvádí pot, takže se budete cítit pohodlně po celou dobu běhu. Běžecké šortky 2 v 1 jsou perfektní, protože mají těsné vnitřní šortky, které pomáhají odvádět pot, a volnější vnější šortky, které pomáhají s ventilací. Pokud se rozhodujete nad běžeckými legínami, zkuste sáhnout po tříčtvrteční délce, nebo délce nad kolena.

Aktuální nabídka běžeckých kalhot, kraťasů a legín: PRO ŽENY, PRO MŮŽE

•          Láhev na vodu

Hydratace je klíčová, zejména při běhání v horku. Noste s sebou láhev s vodou nebo zvažte hydratační batoh či pás, který vám umožní pohodlně pít během běhu. 

Existuje řada různých lahví na vodu, které si můžete vzít s sebou. Klasické lahve, které si vezmete do ruky, hydratační vesty nebo hydratační měchýře, které vložíte do běžeckého batohu. Většina těchto možností je handsfree a má extra úložný prostor, takže si můžete sbalit všechny ostatní nezbytnosti jako: energetické gely, telefon, sluchátka a mnoho dalšího.

Aktuální nabídka ZDE

•    Sluneční brýle

Ujistěte se, že brýle, které nosíte, mají dostatečnou UV ochranu. Mnoho specifických běžeckých slunečních brýlí nabízí kolem nosu silikonové uchycení, takže se nestane, že Vám za běhu sklouznou z nosu.

Aktuální nabídka ZDE

•          Opalovací krém

I když většina vašeho těla bude zakryta, nezapomeňte na opalovací krém s vysokým faktorem (SPF 30 a více) na všechny odkryté části těla. Naneste ho minimálně 20 minut před vyběhnutím a v případě delšího běhu ho aplikujte znovu.

Ne všechny opalovací krémy jsou stejné, takže je nezbytné, aby opalovací krém, který se rozhodnete používat dobře chránil Vaši pokožku před UVA a UVB paprsky a zároveň měl vysoké SPF. Hledejte voděodolné a větru odolné krémy, které dodávají extra ochranu a není potřeba během běhu zastavovat a znovu je aplikovat aby plnili jejich funkci správně.

• Čepice nebo kšiltovka

Kšiltovka nebo běžecká čepice chrání váš obličej a oči před slunečními paprsky. Vyberte si lehký model z prodyšného materiálu, který odvádí pot. Některé kšiltovky mají i vestavěné UV filtry pro ještě lepší ochranu.

Aktuální nabídka kšiltovek ZDE

V naší nabídce najdete ideální oblečení pro běh od značek Kilpi, Dare2b a Regatta .

Když běháte v létě, musíte si být více vědomi teplot a počasí kolem sebe, než v kterémkoli jiném ročním období. Ujistěte se, že s sebou máte dostatek hydratace. Vyrazte a užijte si Váš běh!